2014. augusztus 31., vasárnap

30 napos edzés velem - 13. nap

Sziasztook!

Ma elég lusta napom volt, nem sok mindent csináltam, mert tegnap este elmentünk "városozni" a barátnőimmel, és hát ittam is egy kicsit. Nem sokat ugyan, de mivel elég régen ittam már, azért éreztem a hatását. Ma sütöttem egy kis süteményt teljes kiőrlésű lisztből és barna nádcukorból, nagyon egyszerű, mindentbele süti lett, de mindenkinek ízlett, úgyhogy azt hiszem sikerrel jártam.


30 napos edzés velem - 11. és 12. nap

Sziasztok!

Nem tudtam írni sajnos, mert a gépen töltője tropára ment, és kb. 5 percet bír nélküle a gép, de szerencsére meg lehetett javítani, így most megírom az elmúlt 2 napot egyben.


2014. augusztus 28., csütörtök

30 napos edzés velem - 10. nap

Sziasztok!

Ma volt egy edzőtársam, így kicsit más feladatokat csináltunk. Legfőképpen guggolás és hasazást csináltunk, súlyzóztunk kicsit, majd levezetésképpen jöhetett a yoga.


2014. augusztus 27., szerda

30 napos edzés velem - 9. nap

Sziasztok!

Ez a yoga hét kicsit lightos. Ezért, és egy kis figyelemelterelésképpen csináltam még egy 15 perces hasazást.


2014. augusztus 26., kedd

30 napos edzés velem - 8. nap Yoga kezdőknek

Sziasztook!

Ma kezdetét vette a második hééét. Yoga hét lesz, amitől inkább relaxációt várok, mint izzadtságot, de azért mellé beiktattam ma egy fitness labdás 10 percet is.


2014. augusztus 25., hétfő

30 napos edzés velem - 7. nap

Sziasztok!

Máris egy hétnél tartok, jól elrepült ez az idő. Ma vége az első kardió hétnek, aminek lezárására egy 40 perce edzés jutott.


2014. augusztus 24., vasárnap

2014. augusztus 23., szombat

30 napos edzés velem - 5. nap MMA edzés

Sziasztoook!

Ma a pihi után újra visszatért a mozgás, ami egy MMA edzés volt. Lehet velem van a baj, de nekem nem jött be ez az MMA és nem azért, mert nehéz volt, hanem pont, hogy én nem igazán fáradtam el ez alatt a 10 perc alatt. Így kerestem még hozzá egy hasra összpontosító edzést is.


2014. augusztus 22., péntek

30 napos edzés velem - 4. nap - Pihi nap

Sziasztok!

Ma pihenő nap volt, de azért ma sem tétlenkedtem, csináltam pár fekvőtámaszt, és súlyzóztam kicsit, 1-1 kilós súlyokkal, mert a karomból még bőven van mit lefaragni. Nem izzadtam le és el sem fáradtam, ezért gondoltam ennyi még belefér.


2014. augusztus 21., csütörtök

30 napos edzés velem - 3. nap

Sziasztok!

Ma egy kis tabata volt terítéken, mégpedig fenékre célzottan. Ez kicsit rövidebb volt, így kiegészítettem még egy fittness- labdás edzéssel. Olvassatok tovább a folytatásért.


2014. augusztus 20., szerda

30 napos edzés velem - 2. nap

Sziasztok!

Ez a mai edzés kicsit más volt, mint a tegnapi, ami nem jelent rosszat, nekem jobban tetszett. Ma már fotóztam is a kajákat, úgyhogy ha kíváncsiak vagytok rá, olvassatok tovább.

2014. augusztus 19., kedd

30 napos edzés velem - 1. nap

Sziasztok!

Mint a címből is kiderül, illetve az előző bejegyzésből, ma elkezdtem ezt a kis edzéstervet. Azt elmondanám először, hogy az ugrabugrás kardió nem az én műfajom, de nagyon szeretném, hogy a hónap leteltével fejlődjek benne kicsit. Első nap kész, ha kíváncsiak vagytok, mi róla a véleményem, olvassatok tovább.

30 napos edzés velem!

Sziasztook!

Régen írtam már, ennek az az oka, hogy igazából nem volt ötletem, miket is tegyek fel ide. De most van egy (szerintem) jó tervem. Youtube-on találtam egy 30 napos edzés tervet, amit el szeretnék kezdeni, és arra gondoltam, hogy minden nap leírnám milyen volt, hogy ment, mik voltak számomra nehezek, illetve könnyebbek. Így számomra is könnyebb lesz betartani és rájönnöm, mire kell majd nagyobb hangsúlyt fektetnem. Ezenkívül talán motiválna valakit, hogy, ha én meg tudom csinálni, akkor tényleg bárki.